ATENCIÓ PLENA i MEDITACIÓ CONSCIENT

A càrrec d’Eugènia Monrós

 

Et proposem unes hores de dedicació a tu, al teu cos i a la teva ment.

Una espai setmanal d’introspecció i sintonia amb el teu món interior, aprenent de forma progressiva a estar present amb consciència i sense judicis. Aprendrem a escoltar el llenguatge del cos i a integrar-lo amb les dimensions emocional, mental i relacional de la persona, fent una passejada per les tècniques bàsiques de relaxació, atenció plena i meditació:

• Entrenament en relaxació i respiració conscient
• Pràctica de l’atenció plena
• Escolta del llenguatge corporal
• Arrelament i centrament en l’Aquí i Ara
• Fantasia guiada
• Meditació

 

Només et cal roba còmoda i ganes d’assaborir el teu món interior.